読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

家庭菜園日記と健康法

サラリーマンの健康に関する記事を中心に発信していきます。家庭菜園や健康法&料理の仕方&生活や暮らしのことも書きます。

栄養 健康  食事

お酒がやめられないサラリーマンに一番お勧めのレシピとは!

【肝臓に良い簡単な料理レシピと避けたほうがよいレシピとは?】 ☆ これ、タウリンを多く含む魚介類がいいですね。 刺身や焼き魚、タコの酢の物、カキフライ、アサリやシジミの味噌汁など。 加工食品はやめたほうがイイっすよ! 添加物が多いので、肝臓はそ…

サラリーマンが知って得する、肝臓に良いとっておきのある自然の飲み物とは?

シークワーサーが肝機能改善に良いと話題に上り 注目されていますが、みなさん知っていますか? ここで今一度、肝臓が悪くなるとどうなるのかを見てみましょう! 【肝機能が低下することによって現れる症状とは?】 熊本大学医学部消化器内科の田中基彦先生…

サラリーマンが知っておきたい「血液検査」の意味!

①【C型肝炎の場合】 この場合は、コエンザイムQ10の消費量が多いので血液濃度 が低くなりがちなのです。 そこで、如何しても、Q10を補給して肝臓の炎症を鎮める 必要がありますね。 またQ10は、脂肪肝の予防や、非アルコール性脂肪肝の進行を 遅らせる効果も…

サラリーマンにお薦めー「弱った肝臓に押すだけで効くツボ」5選!

肝臓が悪くなると、痛みが右側にでやすいのですが それは、肝臓の位置が右側上部にあるからなのです。 背中、腰がもいたくなることもありますよ。 肝臓や胆のうの機能が低下している可能性があるんですね。 また、肝臓が疲れてくると、自然に体も歪んできま…

サラリーマンの健康にとっておきの「100年に一度の栄養素材」とは? 

【金メダリストはいったい何を食べている?】 問 オリンピックの金メダリストなどトップアスリートがひそかに愛用している のは何? ???? 答えは、筋力アップと持続力の強化.エネルギーを生み出し, 運動による筋肉細胞の破壊を抗酸化作用で防ぐ●●●●●●●…

サラリーマンにお薦めー「脂肪肝にならないためのたった2つの簡単な方法」

今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、「腸や肝臓のお話」の第2回目です! これも本当に体にいい内容ですよ(*'▽')!! それではいってみましょう! ◎今日は 「脂肪肝にならないためのたった2つの方法」 のご紹介です!(^^♪ 【肝硬変、肝臓が…

健康でいるための重要な要素とは?-腸や肝臓を大事にしよう!

今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、「腸や肝臓のお話」の番です! これも本当に体にいい記事ですよ(*'▽')!! それではいってみましょう! 腸や肝臓を大事にしよう! 【健康でいるための重要な要素とは?】 免疫の7~8割を司る「腸」と、 体…

サラリーマンの方にお薦め、焼きりんごーその驚きの栄養効果とは?

◎焼きりんごの体栄養効果はどのくらいあるの? 今回もご来訪本当にありがとうございます! 今日は、「焼きりんご」です。 それでは、いってみましょう! 【医者いらずの食べ物―りんご】 ◎りんごは「アダムとイヴの神話」に登場するほど古くから食べられてい…

「核は本当に、三度落ちないのか!?」ー非常事態には備えあれば憂いなし!

ご来訪誠にありがとうございます! さて、今回は「家庭菜園」を一旦お休みとして 最近、大変緊張感が高まっている「北朝鮮の情勢」について自分なりの考え を述べたと思います。 無視できない、とっても気になることなので、 それでは、皆さんも、ご一緒に考…

サラリーマンの方・初心者にもお薦めの、シソの家庭栽培-メッチャお得!

シソ ( 紫蘇 )の育て方・日常管理 収穫方法 みなさん、こんにちは、 今日もご来訪ありがとうございます! 今回はこのシリーズの最後、「紫蘇の家庭菜園編」です。 さっそくいってみましょう! 【シソは初心者にも育てやすい野菜ですよ!】 家庭のガーデニン…

サラリーマンが食べないと勿体無いシソ-その驚くべき16の効果!

◎紫蘇の名の由来は? ・・・昔、後漢の末期に、洛陽の若者が蟹の食べすぎで 食中毒を起こしたんです! 死にかけていたこの若者に、 名医・華佗が、薬草を煎じ「紫の薬」を作って飲ませると 若者はたちまち蘇ったんですね! ☆「紫」の「蘇る」薬なので「紫蘇…

サラリーマンが食べないと損するほど勿体無い、もずくの栄養!

みなさん、今回もご来訪、ありがとうございます! 今回は、サラリーマンにとって健康や美容にとても影響が大きい 「もずく」をご紹介です! もずくの栄養がダイエットに効果的! 食物繊維「フコイダイン」が豊富に含まれているのがポイント。 フコイダインは…

サラリーマンにお薦めー玄米のとっても簡単な炊き方!

アッという間に玄米ご飯が完成! ◎浸水はなしでもOK! 材料 (2合分) 玄米 2合 /塩 ひとつまみ /水 430cc /だし昆布 少量 (注意)玄米の量と水の量はしっかり守りましょう! 目分量よりも(×)、軽量コップで計る(◎) ☆玄米1合に対して、水215ccが基…

サラリーマンにお薦め【粗食のメリット】ーその2

みなさん、ご来訪ありがとうございます。! それではサラリーマンの方々に特にススメできる 「粗食」ルールの続きです。 <粗食のルール10項目> その4.【たんぱく質は魚や豆腐・大豆で摂ろう!】 ◎たんぱく質って何? たんぱく質って、身体を作る最も基本…

サラリーマンにお薦め【粗食のメリット】ーその1

【そもそも、粗食って一体何?】 ◎穀類と野菜を主にした食生活のことですね! なので肉をあまり摂りませんが、粗末な食事という意味ではありませんよ。 そう、お坊さんの精進料理をイメージしてくださいね! 例えばこんな感じ 玄米(ご飯)+味噌汁それに煮…

納豆よ、やっぱりお前は凄かった!

◎アンチエイジングの強い味方ー納豆!! だれしも、年はとりたくないものですよね そして、できたら「いつまでも健康でいたい!」 と思いませんか? 納豆はアンチエイジングの強い味方なんです! 運動をしながら、並行して 納豆ダイエットをすれば早い期間で…

世界に誇るスーパーフード納豆!

話題になって当然!?ー納豆の栄養価!! もう一度質問~! 「よく納豆のこと耳にするけれど、 納豆の栄養ってそんなに凄いの?」 またまた、 はい。凄いです。 納豆1パック食べるだけで、かなりバランスよく 栄養を摂れるばかりではなく 機能性成分も豊富に…

世界に誇る日本の伝統食ースーパーフードの納豆!-その1

話題になって当然-納豆の栄養価! 「よく納豆のこと耳にするけれど、 納豆の栄養ってそんなに凄いの?」 はい、凄いです! 納豆1パック食べるだけで、かなりバランスよく栄養を摂れるばかりではなく 機能性成分も豊富に含まれているからんですね。 説明が終…

納豆よ、やっぱりあなたは凄かった!

前回は納豆について書きました。 納豆って、毎日食べているけど、それほど凄いの? という声が聞こえそうですね! 結論から言ってみても、「やぱり凄すぎ!」ですよ。 人間の体の殆どはタンパク質からできていますが 筋肉や髪、皮膚を健康に保つ効果 - 納豆…

サラリーマンにとって、やっぱり優秀な栄養素は納豆!

納豆、すごいです!! カラダに良い食品の筆頭格に挙げられるのが、 朝の定番メニューとしても不動の地位を占める納豆です!。 一方で「納豆はカラダに良いって聞くけれど、本当に良いの?」 と疑問に思われる方もいるかもしれません。 今回は「玄米」よりも…

食べても食べても満たされないとき… 実は栄養が足りてないのかも!

◎食べても食べても満たされないとき… 実は栄養が足りてない? みなさん、ご来訪有難うございます。 さて今回は、意外と知らない「不足している栄養素」について書いていきますね。 ついさっき、食べたばかりなのに、また空腹感におそわれ、さらに直ぐに何か…

サラリマンにとって、まごわやさしいとは? その威力って何?

こんにちは! 今回もご訪問まことにありがとうございます。 皆さんは、「孫は優しい」ーまごわやさしいーという言葉をご存知ですか? 知っている人も多いと思いますが、最近の若い20~40代のサラリーマンの方の中には和食の大切さは既に知っていても、こ…

サラリーマンは一体何を食べればよいのか?

みなさん、今回もご訪問くださり、真にありがとうございます。 前回までの「家庭菜園」はいかがだったでしょうか? みなさんに少しでもお役にたてれば嬉しいです。 さてさて、今回からは栄養のお話です。 前回までの菜園記事を基に、栄養面から人の健康に関…

【初心者でも育てられる(野菜~果菜類編)】-総復習編です!

本日のご訪問、またまた有難うございますー感謝! 前回の復習の続きです。 【畝(うね)を作る】 うね立てを行うことによって、次のような効果があります。 1.地温の上昇を促します。 これは作物の初期育成の促進に効果があり日照面積が広くなるために 地温…

お楽しみの菜園料理-第3弾!&畑作りの復習です。

本日のご訪問、またまた有難うございますー感謝! みなさん、ブログをご訪問有難うございます! 今回は お楽しみの菜園料理です。 【菜園料理】 『棒棒鶏(バンバンジー)とキュウリとナスのサラダ』 ◎ナスとキュウリの棒棒鶏なんあいいですね! 天盛りは山…

大根とカブの畝&ゴボウの袋栽培のコーナーです!

さてさて、本日もご訪問いただき、まことに有難う~! 昨年は11月には、北海道あたりは、20年ぶりの大雪で大変だったようですが、。 【冬の訪れが早くなりそうな気配の場合】 、 この様に、天気の変化は、人間の健康だけではなく、 菜園には影響大ですの…

トウモロコシ&きゅうりの種取りー種取り容器4種類の用意をお忘れなく。

本日もご訪問いただき、まことに有難うございます 心配した割には、台風や寒波の影響は被害がここではありません。 やれやれ一安心です、ホットしたーと思ったら、昨日は雷雨で土砂降りに…。「トホホ・・。」(残念です) ピカッ、ゴロゴロ、ドーンの連続で…

ナス・ピーマンの発芽&小さな保温器ー育苗ポットのゆりかご

本日のご訪問、またまた有難うございますー感謝! 前回は、 どの料理も十二分に美味しく堪能させていただきました。 なかでも特に、絹サヤをこんなにたっぷりと食べたのは、 生まれた初めてのこと、収獲期間は短かったですが、 本当に嬉しい収穫後で、大満足…

トマトの苗の扱い方&美味しい菜園料理で~す!

本日のご訪問有難うございま~す! 今回は、私の大好きなあれです(笑)? トマトです! ◎トマトの苗の定植をしました。 今年は、トマトの苗は4株購入しました。 品種は、ポットのタグによると、1株98円(所により値段が違うかも?) のお買い得品の「大…