家庭菜園日記と健康法

サラリーマンの健康に関する記事を中心に発信していきます。家庭菜園や健康法&料理の仕方&生活や暮らしのことも書きます。

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栄養 健康  食事

音楽の自然治癒力の大切さ!ーピアノライブ配信のプレゼント付き!

最近、枠ちゃん3回目接種の友達が言っていました。 「流石に、こたえる!」 長年の友達ですが、かなりしんどそう! 本当に何度も打っていいのかな? 自然の治癒力もっとも大切な筈! 鳥のささやかな鳴き声も体にいい! あまり、打ち過ぎると、その力が木か働…

緑茶・レモネードで風邪対策!-やはり侮れない嗽と自然の栄養素!

緑茶・レモネードで風邪対策! みなさんこれから得体の知れないインフルエンザが流行りそうですね! すぐ中国など既に、お近くの海外では死者がでているとか! サラリーマンにとって風邪をひいては仕事にならずで、特に毎年の様に、新たに発生するわけのわか…

【私のオリジナル健康法】

【私のオリジナル健康法】 夏の暑さと台風の通過に伴う、急激な冷えや、気温の段差、また気圧の激変、等で流石に体にきついですね! あまりにも大型で何度も来るので、通過地点で直接被害を被らなくても、ハラハラ・ドキドキ心配の種で本当にかなりのストレ…

仕事を無くさないためにー何よりも大切な栄養のこと!!

最近連続してコンサートをしていて漸く気が付いたのですが 家賃が高く生活収入が少ないからといって 『食費を安くあげよう!』と安物買いをしていて体も痩せてしまったので 体が弱り、体力不足で集中力低下で仕事にならなかったことを猛反省しています。 栄…

日野原流健康法に学ぶー亡き日野原重明先生を偲んで一言

日野原重明先生の独自健康法とは?「ジュースに○○オイル」 自作動画をご覧くださいね! 7月18日に105歳の大往生を日野原重明先生のこと。 よど号事件以降、先生は、「与えられた命の尊さを実感され、それ以降、猛烈に働くようになり、一日約18時間仕事をこな…

油を選ばず摂ると、いったい何が問題なのか?

最近、うちの姉が膵臓の具合が悪くなっていましました。 話を聞くと、油ものが好物の5人の子供がいて、 子供たちのために、毎日天ぷらとか油ものの料理を作っていたのですが、 姉も、残ったものを食べて続けて、気が付くと具合が悪くなったようなのです。 …

麦茶の驚くべき効果!-サラリーマンの夏バテ防止にお薦め!

目次 【麦茶の効能とは?】 【飲み方で注意する点は何?】 【麦茶の作り方】 【お勧めの麦茶は何?】 <まとめ> 「夏といえば思い浮かべる光景は?」 ⦅白い雲、青い空、すだれとスイカと、蚊取り線香、ラムネ、かき氷・・。 それに、麦藁帽くらいかな? ⦆…

お酒がやめられないサラリーマンに一番お勧めのレシピとは!

【肝臓に良い簡単な料理レシピと避けたほうがよいレシピとは?】 ☆ これ、タウリンを多く含む魚介類がいいですね。 刺身や焼き魚、タコの酢の物、カキフライ、アサリやシジミの味噌汁など。 加工食品はやめたほうがイイっすよ! 添加物が多いので、肝臓はそ…

サラリーマンが知って得する、肝臓に良いとっておきのある自然の飲み物とは?

シークワーサーが肝機能改善に良いと話題に上り 注目されていますが、みなさん知っていますか? ここで今一度、肝臓が悪くなるとどうなるのかを見てみましょう! 【肝機能が低下することによって現れる症状とは?】 熊本大学医学部消化器内科の田中基彦先生…

サラリーマンが知っておきたい「血液検査」の意味!

①【C型肝炎の場合】 この場合は、コエンザイムQ10の消費量が多いので血液濃度 が低くなりがちなのです。 そこで、如何しても、Q10を補給して肝臓の炎症を鎮める 必要がありますね。 またQ10は、脂肪肝の予防や、非アルコール性脂肪肝の進行を 遅らせる効果も…

サラリーマンにお薦めー「弱った肝臓に押すだけで効くツボ」5選!

肝臓が悪くなると、痛みが右側にでやすいのですが それは、肝臓の位置が右側上部にあるからなのです。 背中、腰がもいたくなることもありますよ。 肝臓や胆のうの機能が低下している可能性があるんですね。 また、肝臓が疲れてくると、自然に体も歪んできま…

サラリーマンにお薦め、いい仕事が長続きするための肝臓を守る17のルール!

①「アルコールを摂りすぎない!」 日本人は欧米人に比べ、肝臓に負担がかかりやすく、肝機能障害を起こしやすいんです。 そのうえ、 日本人の約4割の人は遺伝的に、アルコールからできたアセトアルデヒド (アルコールの10倍の毒性)を酢酸に分解する酵素で…

サラリーマンの健康にとっておきの「100年に一度の栄養素材」とは? 

【金メダリストはいったい何を食べている?】 問 オリンピックの金メダリストなどトップアスリートがひそかに愛用している のは何? ???? 答えは、筋力アップと持続力の強化.エネルギーを生み出し, 運動による筋肉細胞の破壊を抗酸化作用で防ぐ●●●●●●●…

サラリーマンにお薦めの「肝臓に良い食べ物」ーその1

日々の食事で、肝臓を元気に! まず、知っておきたいのは ◎仕事や人間関係のストレスやタバコの吸い過ぎなどで発生した「活性酸素」 が肝細胞を攻撃し肝臓にダメージを与える張本人だということなんです! (これ重要) なので、抗酸化物質を毎日の食事から…

「大豆の栄養効果って調理の仕方で大きく違う」って本当?

大豆の栄養素と効能効果ってほんとに凄い。! 健康に良い食べ物 は大豆。 でも調理法でその栄養効果が全く違ってくるのんですよ~!! 今日はその違いを記事にしました。 目次 【酢大豆がいいって聞いたけど?】 【肝臓病改善効果もあるの?】 大豆はやっぱ…

サラリーマンこそ、知ってお得な値千金の【緑茶最強説】とは?

【緑茶の絶大なる16の大健康効果】 ~~もう薬はいらないかも!?~~!(^^)! 昔、仏陀:お釈迦さまは、お茶を消毒液代わりにして 遺体にかけて、荼毘に付したとか。 トイレなどの衛星環境など、清潔さをお茶で保ったのかもしれません。 お茶の生産地、静岡県…

サラリーマンにもお薦めできる栄養効果満点の日本発のお茶はー杜仲茶!

引用元 https://www.amazon.co.jp/%E3%81%B0%E3%82%93%E3%81%... 【杜仲茶って一体どんなお茶?】 最近、「杜仲茶(とちゅうちゃ)」ってよく聞きますよね。 ダイエットなどにも効果があると言われ、人気となっているお茶ですが、 実は、杜仲茶は日本で日本…

サラリーマンが知って得する脂肪肝の改善方法ーその1

みなさんこんにちは! 今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、「腸や肝臓のお話」の3回目です! これも本当に体にいい記事ですよ(*'▽')!! それではいってみましょう! 【脂肪肝を改善するダイエットとは?】 ◎単に痩せてもダメ! 脂肪肝を治…

サラリーマンは知らないと損をする!ー肝臓の超重要な役割とその機能!

【衝撃】お酒以外にもあった肝臓を悪くさせてしまう3つの食べ物知ってますか?身近にある意外な食べ物がヤバすぎる・・・嘘のような本当の話 今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、「腸や肝臓のお話」3番目番です! これも本当に体にいい記事…

サラリーマンにお薦めー「脂肪肝にならないためのたった2つの簡単な方法」

今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、「腸や肝臓のお話」の第2回目です! これも本当に体にいい内容ですよ(*'▽')!! それではいってみましょう! ◎今日は 「脂肪肝にならないためのたった2つの方法」 のご紹介です!(^^♪ 【肝硬変、肝臓が…

健康でいるための重要な要素とは?-腸や肝臓を大事にしよう!

今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、「腸や肝臓のお話」の番です! これも本当に体にいい記事ですよ(*'▽')!! それではいってみましょう! 腸や肝臓を大事にしよう! 【健康でいるための重要な要素とは?】 免疫の7~8割を司る「腸」と、 体…

「不老長寿をかなえる」胡麻の栄養が凄い!ーその驚くほどの栄養成分!

みなさんこんにちは! 今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、胡麻の栄養効果のお話です! これも本当に体にいいっスよ~(*'▽')!! それではいってみましょう! 【不老長寿をかなえる神秘的な食品ごま!】 ーその驚くほどの栄養成分、効果や効…

サラリーマンにお薦めー生よりダントツの”焼きトマト”の栄養効果!

みなさんこんにちは! 今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、焼きトマトです! これも本当に体にいいし、美味しいっスよ~(*'▽')!! それではいってみましょう! 【暑さには夏野菜がお薦め!】 今年の夏はなんだかいつもより暑そう! 夏になる…

サラリーマンの方にお薦め、焼きりんごーその驚きの栄養効果とは?

◎焼きりんごの体栄養効果はどのくらいあるの? 今回もご来訪本当にありがとうございます! 今日は、「焼きりんご」です。 それでは、いってみましょう! 【医者いらずの食べ物―りんご】 ◎りんごは「アダムとイヴの神話」に登場するほど古くから食べられてい…

サラリーマンの方・初心者にもお薦めの、シソの家庭栽培-メッチャお得!

シソ ( 紫蘇 )の育て方・日常管理 収穫方法 みなさん、こんにちは、 今日もご来訪ありがとうございます! 今回はこのシリーズの最後、「紫蘇の家庭菜園編」です。 さっそくいってみましょう! 【シソは初心者にも育てやすい野菜ですよ!】 家庭のガーデニン…

サラリーマンが食べないと勿体無いシソ-その驚くべき16の効果!

◎紫蘇の名の由来は? ・・・昔、後漢の末期に、洛陽の若者が蟹の食べすぎで 食中毒を起こしたんです! 死にかけていたこの若者に、 名医・華佗が、薬草を煎じ「紫の薬」を作って飲ませると 若者はたちまち蘇ったんですね! ☆「紫」の「蘇る」薬なので「紫蘇…

サラリーマンが食べないと損するほど勿体無い、もずくの栄養!

みなさん、今回もご来訪、ありがとうございます! 今回は、サラリーマンにとって健康や美容にとても影響が大きい 「もずく」をご紹介です! もずくの栄養がダイエットに効果的! 食物繊維「フコイダイン」が豊富に含まれているのがポイント。 フコイダインは…

サラリーマンにお薦めー玄米のとっても簡単な炊き方!

アッという間に玄米ご飯が完成! ◎浸水はなしでもOK! 材料 (2合分) 玄米 2合 /塩 ひとつまみ /水 430cc /だし昆布 少量 (注意)玄米の量と水の量はしっかり守りましょう! 目分量よりも(×)、軽量コップで計る(◎) ☆玄米1合に対して、水215ccが基…

サラリーマンにお薦め【粗食のメリット】ーその2

みなさん、ご来訪ありがとうございます。! それではサラリーマンの方々に特にススメできる 「粗食」ルールの続きです。 <粗食のルール10項目> その4.【たんぱく質は魚や豆腐・大豆で摂ろう!】 ◎たんぱく質って何? たんぱく質って、身体を作る最も基本…

サラリーマンにお薦め【粗食のメリット】ーその1

【そもそも、粗食って一体何?】 ◎穀類と野菜を主にした食生活のことですね! なので肉をあまり摂りませんが、粗末な食事という意味ではありませんよ。 そう、お坊さんの精進料理をイメージしてくださいね! 例えばこんな感じ 玄米(ご飯)+味噌汁それに煮…