家庭菜園日記と健康法

サラリーマンの健康に関する記事を中心に発信していきます。家庭菜園や健康法&料理の仕方&生活や暮らしのことも書きます。

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栄養 健康  食事

日野原流健康法に学ぶー亡き日野原重明先生を偲んで一言

日野原重明先生の独自健康法とは?「ジュースに○○オイル」 自作動画をご覧くださいね! 7月18日に105歳の大往生を日野原重明先生のこと。 よど号事件以降、先生は、「与えられた命の尊さを実感され、それ以降、猛烈に働くようになり、一日約18時間仕事をこな…

油を選ばず摂ると、いったい何が問題なのか?

最近、うちの姉が膵臓の具合が悪くなっていましました。 話を聞くと、油ものが好物の5人の子供がいて、 子供たちのために、毎日天ぷらとか油ものの料理を作っていたのですが、 姉も、残ったものを食べて続けて、気が付くと具合が悪くなったようなのです。 …

麦茶の驚くべき効果!-サラリーマンの夏バテ防止にお薦め!

目次 【麦茶の効能とは?】 【飲み方で注意する点は何?】 【麦茶の作り方】 【お勧めの麦茶は何?】 <まとめ> 「夏といえば思い浮かべる光景は?」 ⦅白い雲、青い空、すだれとスイカと、蚊取り線香、ラムネ、かき氷・・。 それに、麦藁帽くらいかな? ⦆…

お酒がやめられないサラリーマンに一番お勧めのレシピとは!

【肝臓に良い簡単な料理レシピと避けたほうがよいレシピとは?】 ☆ これ、タウリンを多く含む魚介類がいいですね。 刺身や焼き魚、タコの酢の物、カキフライ、アサリやシジミの味噌汁など。 加工食品はやめたほうがイイっすよ! 添加物が多いので、肝臓はそ…

サラリーマンが知って得する、肝臓に良いとっておきのある自然の飲み物とは?

シークワーサーが肝機能改善に良いと話題に上り 注目されていますが、みなさん知っていますか? ここで今一度、肝臓が悪くなるとどうなるのかを見てみましょう! 【肝機能が低下することによって現れる症状とは?】 熊本大学医学部消化器内科の田中基彦先生…

サラリーマンが知っておきたい「血液検査」の意味!

①【C型肝炎の場合】 この場合は、コエンザイムQ10の消費量が多いので血液濃度 が低くなりがちなのです。 そこで、如何しても、Q10を補給して肝臓の炎症を鎮める 必要がありますね。 またQ10は、脂肪肝の予防や、非アルコール性脂肪肝の進行を 遅らせる効果も…

サラリーマンにお薦めー「弱った肝臓に押すだけで効くツボ」5選!

肝臓が悪くなると、痛みが右側にでやすいのですが それは、肝臓の位置が右側上部にあるからなのです。 背中、腰がもいたくなることもありますよ。 肝臓や胆のうの機能が低下している可能性があるんですね。 また、肝臓が疲れてくると、自然に体も歪んできま…

サラリーマンにお薦め、いい仕事が長続きするための肝臓を守る17のルール!

①「アルコールを摂りすぎない!」 日本人は欧米人に比べ、肝臓に負担がかかりやすく、肝機能障害を起こしやすいんです。 そのうえ、 日本人の約4割の人は遺伝的に、アルコールからできたアセトアルデヒド (アルコールの10倍の毒性)を酢酸に分解する酵素で…

サラリーマンの健康にとっておきの「100年に一度の栄養素材」とは? 

【金メダリストはいったい何を食べている?】 問 オリンピックの金メダリストなどトップアスリートがひそかに愛用している のは何? ???? 答えは、筋力アップと持続力の強化.エネルギーを生み出し, 運動による筋肉細胞の破壊を抗酸化作用で防ぐ●●●●●●●…

サラリーマンにお薦めの「肝臓に良い食べ物」ーその1

日々の食事で、肝臓を元気に! まず、知っておきたいのは ◎仕事や人間関係のストレスやタバコの吸い過ぎなどで発生した「活性酸素」 が肝細胞を攻撃し肝臓にダメージを与える張本人だということなんです! (これ重要) なので、抗酸化物質を毎日の食事から…

「大豆の栄養効果って調理の仕方で大きく違う」って本当?

大豆の栄養素と効能効果ってほんとに凄い。! 健康に良い食べ物 は大豆。 でも調理法でその栄養効果が全く違ってくるのんですよ~!! 今日はその違いを記事にしました。 目次 【酢大豆がいいって聞いたけど?】 【肝臓病改善効果もあるの?】 大豆はやっぱ…

サラリーマンこそ、知ってお得な値千金の【緑茶最強説】とは?

【緑茶の絶大なる16の大健康効果】 ~~もう薬はいらないかも!?~~!(^^)! 昔、仏陀:お釈迦さまは、お茶を消毒液代わりにして 遺体にかけて、荼毘に付したとか。 トイレなどの衛星環境など、清潔さをお茶で保ったのかもしれません。 お茶の生産地、静岡県…

サラリーマンにもお薦めできる栄養効果満点の日本発のお茶はー杜仲茶!

引用元 https://www.amazon.co.jp/%E3%81%B0%E3%82%93%E3%81%... 【杜仲茶って一体どんなお茶?】 最近、「杜仲茶(とちゅうちゃ)」ってよく聞きますよね。 ダイエットなどにも効果があると言われ、人気となっているお茶ですが、 実は、杜仲茶は日本で日本…

サラリーマンが知って得する脂肪肝の改善方法ーその1

みなさんこんにちは! 今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、「腸や肝臓のお話」の3回目です! これも本当に体にいい記事ですよ(*'▽')!! それではいってみましょう! 【脂肪肝を改善するダイエットとは?】 ◎単に痩せてもダメ! 脂肪肝を治…

サラリーマンは知らないと損をする!ー肝臓の超重要な役割とその機能!

【衝撃】お酒以外にもあった肝臓を悪くさせてしまう3つの食べ物知ってますか?身近にある意外な食べ物がヤバすぎる・・・嘘のような本当の話 今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、「腸や肝臓のお話」3番目番です! これも本当に体にいい記事…

サラリーマンにお薦めー「脂肪肝にならないためのたった2つの簡単な方法」

今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、「腸や肝臓のお話」の第2回目です! これも本当に体にいい内容ですよ(*'▽')!! それではいってみましょう! ◎今日は 「脂肪肝にならないためのたった2つの方法」 のご紹介です!(^^♪ 【肝硬変、肝臓が…

健康でいるための重要な要素とは?-腸や肝臓を大事にしよう!

今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、「腸や肝臓のお話」の番です! これも本当に体にいい記事ですよ(*'▽')!! それではいってみましょう! 腸や肝臓を大事にしよう! 【健康でいるための重要な要素とは?】 免疫の7~8割を司る「腸」と、 体…

「不老長寿をかなえる」胡麻の栄養が凄い!ーその驚くほどの栄養成分!

みなさんこんにちは! 今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、胡麻の栄養効果のお話です! これも本当に体にいいっスよ~(*'▽')!! それではいってみましょう! 【不老長寿をかなえる神秘的な食品ごま!】 ーその驚くほどの栄養成分、効果や効…

サラリーマンにお薦めー生よりダントツの”焼きトマト”の栄養効果!

みなさんこんにちは! 今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、焼きトマトです! これも本当に体にいいし、美味しいっスよ~(*'▽')!! それではいってみましょう! 【暑さには夏野菜がお薦め!】 今年の夏はなんだかいつもより暑そう! 夏になる…

サラリーマンの方にお薦め、焼きりんごーその驚きの栄養効果とは?

◎焼きりんごの体栄養効果はどのくらいあるの? 今回もご来訪本当にありがとうございます! 今日は、「焼きりんご」です。 それでは、いってみましょう! 【医者いらずの食べ物―りんご】 ◎りんごは「アダムとイヴの神話」に登場するほど古くから食べられてい…

サラリーマンの方・初心者にもお薦めの、シソの家庭栽培-メッチャお得!

シソ ( 紫蘇 )の育て方・日常管理 収穫方法 みなさん、こんにちは、 今日もご来訪ありがとうございます! 今回はこのシリーズの最後、「紫蘇の家庭菜園編」です。 さっそくいってみましょう! 【シソは初心者にも育てやすい野菜ですよ!】 家庭のガーデニン…

サラリーマンが食べないと勿体無いシソ-その驚くべき16の効果!

◎紫蘇の名の由来は? ・・・昔、後漢の末期に、洛陽の若者が蟹の食べすぎで 食中毒を起こしたんです! 死にかけていたこの若者に、 名医・華佗が、薬草を煎じ「紫の薬」を作って飲ませると 若者はたちまち蘇ったんですね! ☆「紫」の「蘇る」薬なので「紫蘇…

サラリーマンが食べないと損するほど勿体無い、もずくの栄養!

みなさん、今回もご来訪、ありがとうございます! 今回は、サラリーマンにとって健康や美容にとても影響が大きい 「もずく」をご紹介です! もずくの栄養がダイエットに効果的! 食物繊維「フコイダイン」が豊富に含まれているのがポイント。 フコイダインは…

サラリーマンにお薦めー玄米のとっても簡単な炊き方!

アッという間に玄米ご飯が完成! ◎浸水はなしでもOK! 材料 (2合分) 玄米 2合 /塩 ひとつまみ /水 430cc /だし昆布 少量 (注意)玄米の量と水の量はしっかり守りましょう! 目分量よりも(×)、軽量コップで計る(◎) ☆玄米1合に対して、水215ccが基…

サラリーマンにお薦め【粗食のメリット】ーその2

みなさん、ご来訪ありがとうございます。! それではサラリーマンの方々に特にススメできる 「粗食」ルールの続きです。 <粗食のルール10項目> その4.【たんぱく質は魚や豆腐・大豆で摂ろう!】 ◎たんぱく質って何? たんぱく質って、身体を作る最も基本…

サラリーマンにお薦め【粗食のメリット】ーその1

【そもそも、粗食って一体何?】 ◎穀類と野菜を主にした食生活のことですね! なので肉をあまり摂りませんが、粗末な食事という意味ではありませんよ。 そう、お坊さんの精進料理をイメージしてくださいね! 例えばこんな感じ 玄米(ご飯)+味噌汁それに煮…

納豆よ、やっぱりお前は凄かった!

◎アンチエイジングの強い味方ー納豆!! だれしも、年はとりたくないものですよね そして、できたら「いつまでも健康でいたい!」 と思いませんか? 納豆はアンチエイジングの強い味方なんです! 運動をしながら、並行して 納豆ダイエットをすれば早い期間で…

世界に誇るスーパーフード納豆!

話題になって当然!?ー納豆の栄養価!! もう一度質問~! 「よく納豆のこと耳にするけれど、 納豆の栄養ってそんなに凄いの?」 またまた、 はい。凄いです。 納豆1パック食べるだけで、かなりバランスよく 栄養を摂れるばかりではなく 機能性成分も豊富に…

世界に誇る日本の伝統食ースーパーフードの納豆!-その1

話題になって当然-納豆の栄養価! 「よく納豆のこと耳にするけれど、 納豆の栄養ってそんなに凄いの?」 はい、凄いです! 納豆1パック食べるだけで、かなりバランスよく栄養を摂れるばかりではなく 機能性成分も豊富に含まれているからんですね。 説明が終…

納豆よ、やっぱりあなたは凄かった!

前回は納豆について書きました。 納豆って、毎日食べているけど、それほど凄いの? という声が聞こえそうですね! 結論から言ってみても、「やぱり凄すぎ!」ですよ。 人間の体の殆どはタンパク質からできていますが 筋肉や髪、皮膚を健康に保つ効果 - 納豆…