家庭菜園日記と健康法

サラリーマンの健康に関する記事を中心に発信していきます。家庭菜園や健康法&料理の仕方&生活や暮らしのことも書きます。

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自分を褒めるコツ-異性にもてない悩みのあるかたへ

【自分を褒めるコツ】ー贈る言葉です。 みなさんお久しぶりです。 このところバタバタしていました。 今回から心の健康面のついてシリーズで少しづつ書いていきます。 今日のテーマは 「自分を褒めるコツ」-送る言葉です。 ときおり、自分自身の「賞賛ノー…

油を選ばず摂ると、いったい何が問題なのか?

最近、うちの姉が膵臓の具合が悪くなっていましました。 話を聞くと、油ものが好物の5人の子供がいて、 子供たちのために、毎日天ぷらとか油ものの料理を作っていたのですが、 姉も、残ったものを食べて続けて、気が付くと具合が悪くなったようなのです。 …

麦茶の驚くべき効果!-サラリーマンの夏バテ防止にお薦め!

目次 【麦茶の効能とは?】 【飲み方で注意する点は何?】 【麦茶の作り方】 【お勧めの麦茶は何?】 <まとめ> 「夏といえば思い浮かべる光景は?」 ⦅白い雲、青い空、すだれとスイカと、蚊取り線香、ラムネ、かき氷・・。 それに、麦藁帽くらいかな? ⦆…

やっかいなパソコンのフリーズから学んだこと!

皆さんも経験したことがあるのではないかと 思われるPCのフリーズについて書いてみました。 最近漸く調子が戻ってきた私の比較的新しいPC。 以前は富士通PCのXPをつかっていたことがあり 買い替えるまで約10年近くも使っていました。 新しいPCに…

プチ投資という宝物ー緑茶パックを買い続けて気づいたこと!ー最愛の弟の死を通してわかった栄養の大切さ!

【毎日飲み続ける日本茶を通して得られた節約法】 我が家では、日本茶を殆ど毎日のように飲んでいます。 お茶の葉を袋ごと購入したり、パックやグリーンティ などの粉末状のものをなるべく低価格のものを購入して いました。 しかし、ある時ふっと茶こしの残…

努力という魔法の杖-我が家の紫陽花の世話を通して!

これってなんだかわかりますか? そうなんです。我が家の庭にある紫陽花なんです。 ガラケーで撮ったので画質は粗いですが 枝も青々としていますよね! これ実はもう年数が結構立っていて、しかも全部の枝が枯れて かなり小さくなり、見るも無残な姿でいたん…

お酒がやめられないサラリーマンに一番お勧めのレシピとは!

【肝臓に良い簡単な料理レシピと避けたほうがよいレシピとは?】 ☆ これ、タウリンを多く含む魚介類がいいですね。 刺身や焼き魚、タコの酢の物、カキフライ、アサリやシジミの味噌汁など。 加工食品はやめたほうがイイっすよ! 添加物が多いので、肝臓はそ…

サラリーマンが知って得する、肝臓に良いとっておきのある自然の飲み物とは?

シークワーサーが肝機能改善に良いと話題に上り 注目されていますが、みなさん知っていますか? ここで今一度、肝臓が悪くなるとどうなるのかを見てみましょう! 【肝機能が低下することによって現れる症状とは?】 熊本大学医学部消化器内科の田中基彦先生…

サラリーマンが知っておきたい「血液検査」の意味!

①【C型肝炎の場合】 この場合は、コエンザイムQ10の消費量が多いので血液濃度 が低くなりがちなのです。 そこで、如何しても、Q10を補給して肝臓の炎症を鎮める 必要がありますね。 またQ10は、脂肪肝の予防や、非アルコール性脂肪肝の進行を 遅らせる効果も…

サラリーマンにお薦めー「弱った肝臓に押すだけで効くツボ」5選!

肝臓が悪くなると、痛みが右側にでやすいのですが それは、肝臓の位置が右側上部にあるからなのです。 背中、腰がもいたくなることもありますよ。 肝臓や胆のうの機能が低下している可能性があるんですね。 また、肝臓が疲れてくると、自然に体も歪んできま…

サラリーマンにお薦め、いい仕事が長続きするための肝臓を守る17のルール!

①「アルコールを摂りすぎない!」 日本人は欧米人に比べ、肝臓に負担がかかりやすく、肝機能障害を起こしやすいんです。 そのうえ、 日本人の約4割の人は遺伝的に、アルコールからできたアセトアルデヒド (アルコールの10倍の毒性)を酢酸に分解する酵素で…

サラリーマンの健康にとっておきの「100年に一度の栄養素材」とは? 

【金メダリストはいったい何を食べている?】 問 オリンピックの金メダリストなどトップアスリートがひそかに愛用している のは何? ???? 答えは、筋力アップと持続力の強化.エネルギーを生み出し, 運動による筋肉細胞の破壊を抗酸化作用で防ぐ●●●●●●●…

サラリーマンにお薦めの「肝臓に良い食べ物」ーその1

日々の食事で、肝臓を元気に! まず、知っておきたいのは ◎仕事や人間関係のストレスやタバコの吸い過ぎなどで発生した「活性酸素」 が肝細胞を攻撃し肝臓にダメージを与える張本人だということなんです! (これ重要) なので、抗酸化物質を毎日の食事から…

「大豆の栄養効果って調理の仕方で大きく違う」って本当?

大豆の栄養素と効能効果ってほんとに凄い。! 健康に良い食べ物 は大豆。 でも調理法でその栄養効果が全く違ってくるのんですよ~!! 今日はその違いを記事にしました。 目次 【酢大豆がいいって聞いたけど?】 【肝臓病改善効果もあるの?】 大豆はやっぱ…

サラリーマンこそ、知ってお得な値千金の【緑茶最強説】とは?

【緑茶の絶大なる16の大健康効果】 ~~もう薬はいらないかも!?~~!(^^)! 昔、仏陀:お釈迦さまは、お茶を消毒液代わりにして 遺体にかけて、荼毘に付したとか。 トイレなどの衛星環境など、清潔さをお茶で保ったのかもしれません。 お茶の生産地、静岡県…

サラリーマンにもお薦めできる栄養効果満点の日本発のお茶はー杜仲茶!

【杜仲茶って一体どんなお茶?】 最近、「杜仲茶(とちゅうちゃ)」ってよく聞きますよね。 ダイエットなどにも効果があると言われ、人気となっているお茶ですが、 実は、杜仲茶は日本で日本人が作り出した、お茶なんです。 杜仲茶の樹は元々、中国で樹皮が…

佳子様の笑顔に魅了される外国人と亡き母のこと

◎最近、秋篠宮家の次女である佳子さまは、世界で人気が高まっています。 私の亡き母と同じ名前(発音)の佳子さまのことを今回、 彼女の写真を拝見したり動画も作っていくと、どうしても書きたくなり、 僭越ながら筆をしたためました。よろしければ、お読み…

サラリーマンが知って得する脂肪肝の改善方法ーその1

みなさんこんにちは! 今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、「腸や肝臓のお話」の3回目です! これも本当に体にいい記事ですよ(*'▽')!! それではいってみましょう! 【脂肪肝を改善するダイエットとは?】 ◎単に痩せてもダメ! 脂肪肝を治…

サラリーマンは知らないと損をする!ー肝臓の超重要な役割とその機能!

【衝撃】お酒以外にもあった肝臓を悪くさせてしまう3つの食べ物知ってますか?身近にある意外な食べ物がヤバすぎる・・・嘘のような本当の話 今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、「腸や肝臓のお話」3番目番です! これも本当に体にいい記事…

サラリーマンにお薦めー「脂肪肝にならないためのたった2つの簡単な方法」

今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、「腸や肝臓のお話」の第2回目です! これも本当に体にいい内容ですよ(*'▽')!! それではいってみましょう! ◎今日は 「脂肪肝にならないためのたった2つの方法」 のご紹介です!(^^♪ 【肝硬変、肝臓が…

健康でいるための重要な要素とは?-腸や肝臓を大事にしよう!

今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、「腸や肝臓のお話」の番です! これも本当に体にいい記事ですよ(*'▽')!! それではいってみましょう! 腸や肝臓を大事にしよう! 【健康でいるための重要な要素とは?】 免疫の7~8割を司る「腸」と、 体…

イチロー選手、王氏の3000安打祝福映像に感無量!-陰の功労者は弓子夫人!?

「温かみがにじみ出ている」 マーリンズ・イチロー外野手(43)のメジャー通算3000安打達成 を祝うセレモニーが4月30日(日本時間1日) 本拠地マーリンズパークでパイレーツ戦の試合前に行われた。 球場の巨大スクリーンに3000安打達成までの …

「不老長寿をかなえる」胡麻の栄養が凄い!ーその驚くほどの栄養成分!

みなさんこんにちは! 今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、胡麻の栄養効果のお話です! これも本当に体にいいっスよ~(*'▽')!! それではいってみましょう! 【不老長寿をかなえる神秘的な食品ごま!】 ーその驚くほどの栄養成分、効果や効…

サラリーマンにお薦めー生よりダントツの”焼きトマト”の栄養効果!

みなさんこんにちは! 今日もご来訪本当にありがとうございます! 今回は、焼きトマトです! これも本当に体にいいし、美味しいっスよ~(*'▽')!! それではいってみましょう! 【暑さには夏野菜がお薦め!】 今年の夏はなんだかいつもより暑そう! 夏になる…

サラリーマンの方にお薦め、焼きりんごーその驚きの栄養効果とは?

◎焼きりんごの体栄養効果はどのくらいあるの? 今回もご来訪本当にありがとうございます! 今日は、「焼きりんご」です。 それでは、いってみましょう! 【医者いらずの食べ物―りんご】 ◎りんごは「アダムとイヴの神話」に登場するほど古くから食べられてい…

「核は本当に、三度落ちないのか!?」ー非常事態には備えあれば憂いなし!

ご来訪誠にありがとうございます! さて、今回は「家庭菜園」を一旦お休みとして 最近、大変緊張感が高まっている「北朝鮮の情勢」について自分なりの考え を述べたと思います。 無視できない、とっても気になることなので、 それでは、皆さんも、ご一緒に考…

サラリーマンの方・初心者にもお薦めの、シソの家庭栽培-メッチャお得!

シソ ( 紫蘇 )の育て方・日常管理 収穫方法 みなさん、こんにちは、 今日もご来訪ありがとうございます! 今回はこのシリーズの最後、「紫蘇の家庭菜園編」です。 さっそくいってみましょう! 【シソは初心者にも育てやすい野菜ですよ!】 家庭のガーデニン…

サラリーマンが食べないと勿体無いシソ-その驚くべき16の効果!

◎紫蘇の名の由来は? ・・・昔、後漢の末期に、洛陽の若者が蟹の食べすぎで 食中毒を起こしたんです! 死にかけていたこの若者に、 名医・華佗が、薬草を煎じ「紫の薬」を作って飲ませると 若者はたちまち蘇ったんですね! ☆「紫」の「蘇る」薬なので「紫蘇…

サラリーマンが食べないと損するほど勿体無い、もずくの栄養!

みなさん、今回もご来訪、ありがとうございます! 今回は、サラリーマンにとって健康や美容にとても影響が大きい 「もずく」をご紹介です! もずくの栄養がダイエットに効果的! 食物繊維「フコイダイン」が豊富に含まれているのがポイント。 フコイダインは…

サラリーマンにお薦めー玄米のとっても簡単な炊き方!

アッという間に玄米ご飯が完成! ◎浸水はなしでもOK! 材料 (2合分) 玄米 2合 /塩 ひとつまみ /水 430cc /だし昆布 少量 (注意)玄米の量と水の量はしっかり守りましょう! 目分量よりも(×)、軽量コップで計る(◎) ☆玄米1合に対して、水215ccが基…

サラリーマンにお薦め【粗食のメリット】ーその2

みなさん、ご来訪ありがとうございます。! それではサラリーマンの方々に特にススメできる 「粗食」ルールの続きです。 <粗食のルール10項目> その4.【たんぱく質は魚や豆腐・大豆で摂ろう!】 ◎たんぱく質って何? たんぱく質って、身体を作る最も基本…

サラリーマンにお薦め【粗食のメリット】ーその1

【そもそも、粗食って一体何?】 ◎穀類と野菜を主にした食生活のことですね! なので肉をあまり摂りませんが、粗末な食事という意味ではありませんよ。 そう、お坊さんの精進料理をイメージしてくださいね! 例えばこんな感じ 玄米(ご飯)+味噌汁それに煮…

納豆よ、やっぱりお前は凄かった!

◎アンチエイジングの強い味方ー納豆!! だれしも、年はとりたくないものですよね そして、できたら「いつまでも健康でいたい!」 と思いませんか? 納豆はアンチエイジングの強い味方なんです! 運動をしながら、並行して 納豆ダイエットをすれば早い期間で…

世界に誇るスーパーフード納豆!

話題になって当然!?ー納豆の栄養価!! もう一度質問~! 「よく納豆のこと耳にするけれど、 納豆の栄養ってそんなに凄いの?」 またまた、 はい。凄いです。 納豆1パック食べるだけで、かなりバランスよく 栄養を摂れるばかりではなく 機能性成分も豊富に…

世界に誇る日本の伝統食ースーパーフードの納豆!-その1

話題になって当然-納豆の栄養価! 「よく納豆のこと耳にするけれど、 納豆の栄養ってそんなに凄いの?」 はい、凄いです! 納豆1パック食べるだけで、かなりバランスよく栄養を摂れるばかりではなく 機能性成分も豊富に含まれているからんですね。 説明が終…

納豆よ、やっぱりあなたは凄かった!

前回は納豆について書きました。 納豆って、毎日食べているけど、それほど凄いの? という声が聞こえそうですね! 結論から言ってみても、「やぱり凄すぎ!」ですよ。 人間の体の殆どはタンパク質からできていますが 筋肉や髪、皮膚を健康に保つ効果 - 納豆…

サラリーマンにとって、やっぱり優秀な栄養素は納豆!

納豆、すごいです!! カラダに良い食品の筆頭格に挙げられるのが、 朝の定番メニューとしても不動の地位を占める納豆です!。 一方で「納豆はカラダに良いって聞くけれど、本当に良いの?」 と疑問に思われる方もいるかもしれません。 今回は「玄米」よりも…

食べても食べても満たされないとき… 実は栄養が足りてないのかも!

◎食べても食べても満たされないとき… 実は栄養が足りてない? みなさん、ご来訪有難うございます。 さて今回は、意外と知らない「不足している栄養素」について書いていきますね。 ついさっき、食べたばかりなのに、また空腹感におそわれ、さらに直ぐに何か…

サラリマンにとって、まごわやさしいとは? その威力って何?

こんにちは! 今回もご訪問まことにありがとうございます。 皆さんは、「孫は優しい」ーまごわやさしいーという言葉をご存知ですか? 知っている人も多いと思いますが、最近の若い20~40代のサラリーマンの方の中には和食の大切さは既に知っていても、こ…

サラリーマンは一体何を食べればよいのか?

みなさん、今回もご訪問くださり、真にありがとうございます。 前回までの「家庭菜園」はいかがだったでしょうか? みなさんに少しでもお役にたてれば嬉しいです。 さてさて、今回からは栄養のお話です。 前回までの菜園記事を基に、栄養面から人の健康に関…

【初心者でも育てられる(野菜~果菜類編)】-総復習編です!

本日のご訪問、またまた有難うございますー感謝! 前回の復習の続きです。 【畝(うね)を作る】 うね立てを行うことによって、次のような効果があります。 1.地温の上昇を促します。 これは作物の初期育成の促進に効果があり日照面積が広くなるために 地温…

お楽しみの菜園料理-第3弾!&畑作りの復習です。

本日のご訪問、またまた有難うございますー感謝! みなさん、ブログをご訪問有難うございます! 今回は お楽しみの菜園料理です。 【菜園料理】 『棒棒鶏(バンバンジー)とキュウリとナスのサラダ』 ◎ナスとキュウリの棒棒鶏なんあいいですね! 天盛りは山…

大根とカブの畝&ゴボウの袋栽培のコーナーです!

さてさて、本日もご訪問いただき、まことに有難う~! 昨年は11月には、北海道あたりは、20年ぶりの大雪で大変だったようですが、。 【冬の訪れが早くなりそうな気配の場合】 、 この様に、天気の変化は、人間の健康だけではなく、 菜園には影響大ですの…

トウモロコシ&きゅうりの種取りー種取り容器4種類の用意をお忘れなく。

本日もご訪問いただき、まことに有難うございます 心配した割には、台風や寒波の影響は被害がここではありません。 やれやれ一安心です、ホットしたーと思ったら、昨日は雷雨で土砂降りに…。「トホホ・・。」(残念です) ピカッ、ゴロゴロ、ドーンの連続で…

ナス・ピーマンの発芽&小さな保温器ー育苗ポットのゆりかご

本日のご訪問、またまた有難うございますー感謝! 前回は、 どの料理も十二分に美味しく堪能させていただきました。 なかでも特に、絹サヤをこんなにたっぷりと食べたのは、 生まれた初めてのこと、収獲期間は短かったですが、 本当に嬉しい収穫後で、大満足…

トマトの苗の扱い方&美味しい菜園料理で~す!

本日のご訪問有難うございま~す! 今回は、私の大好きなあれです(笑)? トマトです! ◎トマトの苗の定植をしました。 今年は、トマトの苗は4株購入しました。 品種は、ポットのタグによると、1株98円(所により値段が違うかも?) のお買い得品の「大…

最初は、しっかり「土づくり」から始めよう!

本日も皆さんに ご訪問いただき、本当に有難うございますでス~(笑)感謝! 一緒に、家庭菜園をエンジョイしましょう。 その1 (土壌改良編) ◎家庭菜園の基本である「土づくり」 初めての家庭菜園~まずは良い土作りからんんですが、 多くの初心者はここを…

私の畑日記ー無農薬の野菜づくり

私の無農薬の野菜づくりーその1 「家庭菜園を愈々始めました」 皆さんこんにちは。 読者のみなさん、初めまして! 子供と動物(特に犬と絵が大好きな万年青年です。 今日は、ブログの初日で初投稿の記念日です! (三日坊主にならない様に気を付けていきま…